去年の暮れにひざの裏が痛くなったんです。

整形外科へ行こうかと思ったけど
仕事休めない時期だったし
面倒くさいのもあって
放置していたら、ますます痛みが増して。

さて、困った困った(;´Д｀)

足が痛いと仕事に影響大！
かがんだりすることが殆どですから。
かがんで立ち上がろうとすると
ううっ（≧Д≦）って・・・

どうしようかとネットで検索すると
ひざ裏の筋肉が硬くなってるのね～

ひざ裏、太ももの裏ハムストリング筋を
伸ばしてゆるめてあげるストレッチがいいんですって！

やりましたよ～
毎日毎日、夜寝る前に。
前屈とか開脚とか、ほんとに簡単なもの。
ついでに足首も、ふくらはぎもって・・
色んなところを伸ばしてあげると
体も喜ぶヽ(ﾟ｀∀´ﾟ)ﾉ
単純なストレッチでも毎日続けると変化が！

そしたらね～
2週間くらいたった頃、痛みが軽減！！

なんとなんと
1カ月後には治っちゃったの！！！

すご～い＼(*＾▽＾*)／

継続は力なり！

しかーし

人間とは愚かなものよ。

治ってしまうと、その痛みも忘れ
徐々に徐々に、ストレッチも億劫になり
いつの間にかやらなくなってしまいました。

その結果、また痛みが生じる・・・・

Σ^)/ｱﾎｰｱﾎｰ

足が痛いと、機敏な動きもできず
仕事ものろのろと。
最近、足首も痛くなっちゃって
立ち上がる時に痛みが走るの。
体も重くって、やる気も出やしない。

ダメじゃん！ヽ(｀Д´)ノ

決意！

ストレッチ再開します！

ここで宣言しないと始められない
情けないけど(￣▽￣;)

今日から寝る前にやりまーす(`Д´)ゞ ビシッ!